Cara menjaga kesehatan organ vital seperti Ginjal

PEDOMAN MENJAGA KESEHATAN GINJAL

PENDAHULUAN

  1. Ginjal memiliki fungsi yang vital
  2. Ginjal menyaring racun
  3. Ginjal menyaring darah 180 liter/ hari
  4. Gangguan fungsi ginjal  penurunan fungsi ginjal
  5. Studi: Penyakit ginjal kronik dialami 12,5 % penduduk pada Yogyakarta, Surabaya, dan Bali

GAMBAR STRUKTUR GINJAL
ginjal

GEJALA PENYAKIT GINJAL KRONIK


  1. Penurunan konsentrasi
  2. Berkurangnya nafsu makan
  3. Sesak nafas
  4. Mudah lelah
  5. Mual
  6. Pembengkakan kaki dan tumit
  7. Kram otot
  8. Peningkatan/ penurunan frekuensi berkemih

LANGKAH-LANGKAH MENJAGA FUNGSI GINJAL


  1. Menjaga badan tetap bugar & aktif berolahraga
  2. Menjaga kadar gula tetap stabil/ terkendali
  3. Menjaga tekanan darah tetap stabil
  4. Mengkonsumsi makanan sehat
  5. Menjaga berat badan tetap ideal
  6. Minum air yang cukup (2000 ml/hr untuk usia<65 thn & 1000 ml/hr untuk usia >65 thn)
  7. Tidak merokok
  8. Tidak menggunakan Narkoba
  9. Tidak minum obat antinyeri jangka panjang
  10. Memeriksa fungsi ginjal berkala untuk yang memiliki  1 atau 2 faktor risiko, hipertensi, diabettes mellitus 


TERIMA KASIH

Related Posts

Subscribe Our Newsletter